вспомнить себя
Статья о человеке, забывшем какого это - быть собой. О его мотивах, стремлениях, желаниях. В конце статьи вы сможете провести диагностику своего психологического состояния.
Для того, чтобы умереть сначала необходимо жить. Для человека жизнь - это не только биологическое явление. Человек жив настолько, насколько соответствует себе. Отрекаясь от себя он неминуемо начинает ощущать искусственность именно своей, а не какой-то абстрактной жизни.

Но именно отречению от себя, ощущению себя неправильным его учат с момента рождения. "То, какой ты есть - ошибка" - звучит из каждой подворотни и даже в самых родных местах. Он узнает, что быть собой - незаконно по всем негласным законам общества и означает быть осужденным по статье "слишком своеобразен". Человек, находясь на воле, отбывает срок в "колонии строгого режима" пока, наконец, не разучится помнить себя настоящего.

Его жизнь предопределена ещё до его рождения не Богом, а людьми, сетующими на Бога: школа, университет, работа с зарплатой, семья, ипотека, старость, конец. Неужели не существует других сюжетов? Стоп! Главное - не задумываться. Решения уже приняты, приказы уже отданы.

Теперь его самое главное стремление - одобрение и признание, а самый большой страх - быть неодобренным. Он боится нарушить общепринятые сценарии, да и не может, потому что забыл как жить иначе. Он разучился чувствовать такой естественный для живого человека ответ на вопрос "Чего я хочу?", его желания подменены социальными нормами.

С одной стороны, [осознает он это или нет] ему доставляет ужасный дискомфорт каждая успешная попытка самоотречения, а с другой - ему ужасно больно быть неодобренным. Он зажат в тиски этим неразрешимым конфликтом и слепо уверен, что его желание соответствовать себе неминуемо приведёт к неодобрению и только подстроившись под социальные стандарты он сможет стать по-настоящему признанным.

Но здесь его ждёт сюрприз! Я не считаю себя миссионером, но, пожалуй, открою вам одну горькую тайну: каким бы вы не были - святым или грешным, умным или глупым, талантливым или не очень - процент людей, испытывающих к вам любовь и уважение останется тем же. Точно также не изменится процент людей, испытывающих к вам равнодушие или даже отвращение. В мире есть спрос на любого человека: на Киркорова, Бузову и одновременно на Бетховена и Шопена, на глупого подростка-блогера с миллионом подписчиков и на великого учёного, на священнослужителя и вора. Странно звучит, но если вы - искусный вор, вокруг вас обязательно будут фанаты, увлечённые вашей хитростью.

Здравый смысл подсказывает вам, что чем больше вы подстраиваетесь под ожидания окружающих и социальные стандарты, тем больше у вас шансов на одобрение. Но, как это часто бывает, правда лежит в противоположном направлении от здравого смысла: чем больше вы угождаете, тем меньше вас ценят. Человек так устроен: он чувствует слабость другого представителя своего вида и обязательно жаждет ей воспользоваться. И, наоборот, чем более ценным вы себя чувствуете по умолчанию, тем с большим уважением к вам начинают относится.

Это парадоксально, но человек ненавидит проявления своеобразности в своей небольшой социальной среде, но уважает и даже поклоняется своеобразным людям, находящимся за пределами этой социальной конкуренции, которые позволили себе быть собой: музыкантам, учёным, бизнесменам, писателям, актерам.

Единственная адекватная жизненная стратегия - БЫТЬ СОБОЙ. Она позволяет одновременно ощущать себя настоящим и проживая СВОЮ жизнь достигать, в том числе, и весомого социального успеха. Я все больше прихожу к тому, что главная задача психологии - вернуть человеку самого себя, устранив неадекватные страхи и установки, приобретенные за время жизни.

Для того, чтобы составить карту психологических проблем человека, я условно разделил жизнь на несколько основных сфер. [Напоминаю, что проблемами в адекватной психологии считаются какие-либо неадекватные дискомфортные чувства или установки, мешающие чувствовать себя комфортно в разных жизненных обстоятельствах и в полной мере проживать СВОЮ жизнь.]

⏺️Я – сам с собой
⏺️Я – отношения (коммуникация):
⠀⠀⠀- Я – родители
⠀⠀⠀- Я – близкие люди (родственники, друзья)
⠀⠀⠀- Я – противоположный пол
⠀⠀⠀- Я – мои дети
⠀⠀⠀- Я – незнакомые люди (в том числе, публичные выступления)
⏺️Я – деятельность (работа, профессия, бизнес, дело жизни):
⠀⠀⠀- Я – нынешнее дело
⠀⠀⠀- Я – моё развитие (принятие решений, смена деятельности)
⠀⠀⠀- Я – деньги
⠀⠀⠀- Я – отдых
⏺️Другое

Ваша задача заключается в том, чтобы записать в блокноте какие дискомфортные чувства вы испытываете в каждой из этих сфер и в каких ситуациях эти чувства проявляются. [Список дискомфортных чувств: 1. Страх; 2. Обида; 3. Чувство вины; 4. Стыд; 5. Одиночество; 6. Грусть; 7. Злость; 8. Разочарование; 9. Депрессия.] Затем проранжируйте все чувства по десятибалльной шкале.

Следующим этапом запишите какие негативные установки у вас есть по каждому из этих пунктов. Например, «большие деньги зарабатывают только нечестным трудом».

Таким образом, получится примерно так (на примере пункта «я – незнакомые люди»):
1️⃣ Чувства: страх во время публичных выступлений (10 баллов), обида, если критикуют (7 баллов), стыд, если не могу правильно выразить свои мысли (6 баллов).
2️⃣ Установки: «незнакомые люди опасны», «всем вокруг нужна только приятная внешность».

Не торопитесь: тщательно «просканируйте» свою жизнь и честно признайтесь себе во всех проблемах. Пройдя по всем пунктам вы получите подробную карту своих психологических проблем: это ваша жизнь и у вас перед глазами то, что мешает вам проживать её по-настоящему полноценно. В первую очередь, необходимо работать с проблемами, у которых самый большой рейтинг (7,8,9,10 баллов).
Made on
Tilda